FC2ブログ

--------

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2008-05-06

ダイエットはどうでしょう

ダイエット中の空腹には

ダイエット中にはお腹が空きがちです。
間食をしたくなるのですが、
無理に我慢する必要はありません。
無理に我慢してしまうとかえって
ドカグイに走ってしまうことがあります。

ダイエット中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします。

食べてもよい食品は
水分が多く含まれているもの
栄養が高いもの
を食べるようにしましょう。

水分が多く含まれている食品は
リンゴやイチゴなどのフルーツ

栄養価が高いものはチョコレートや
大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど
を食べるようにしましょう。

食べてはいけないものは
ホットケーキやクッキードラ焼き
炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。

りんごやいちごなどのフルーツは
消化吸収されるカロリーとフルーツその物の
カロリーが少ないのです。

リンゴ100キロカロリーに使われる
消化吸収のカロリーが150キロカロリーといわれています。
つまり、
50キロカロリーずつ減っていくことになります。

また、チョコレートは食事前に食べることで
血糖値を上げて脳を満足させ
少ない量で食事を済ませることが出来ます。

ソイジョイは大豆で出来ており栄養価も高く
ダイエット補助食品として活用できます。

ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは
炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま
脂肪に変わるからです。

ダイエット中の空腹時にフルーツやソイジョイ、
食事前のチョコレートをちょっと意識すれば
ダイエットの成功につなげることが出来ます。


この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
>>  ダイエットシークレットノウハウ


あなたはダイエットと聞くと、なにを思い浮かべますか?
運動でしょうか?それとも食事制限でしょうか?
そんなもの必要ありません。
それは、ダイエットは痩せることではないからです。
確かに運動や食事制限を始めれば
痩せていくことは間違えありません。
間違えないのですが、、、。
運動
これは、健康的で一番良い方法です。
しかし、普段運動をやらない人がいきなり運動を始めたとしても
効果的にはダイエットには成功できません。
まず、運動を用いて痩せるためには
有酸素運動をして酸素を体に送り込んで
脂肪を燃焼させていくことが先決なのです。
ですが、運動を普段やらない人がいきなり運動を始めてしまうと
有酸素運動が効率よくできません。
それは普段体を動かしていませんから、
スタミナ不足になるからです。
そんな状態でどうやって効率よく酸素を体内に
送ることが出来るでしょうか?
申し訳ありませんが、そのような運動では全く痩せる事ができないでしょう。
次に食事制限です。
食事制限は極端に肥満になった人や、病気などで強制的に痩せなくては
いけないような方がやる医療行為です。
なにも健康なあなたが医療行為をする必要が
どこにあるでしょうか?
しかも、食事制限で痩せたとしても
基礎代謝が下がる一方で徐々に痩せにくい体に変化してしまいます。
まさに、代謝を下げる方法です。
あなたは、まだ痩せることばかり考えて
間違ったダイエットを続けるつもりでしょうか?
もう一度言いますが、
ダイエットは痩せることではありません。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ダイエット本来の意味は規則正しい食生活を意味します。
これは、アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味になります。
日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。
ギリシャでは生活のやり方という意味になります。
このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。
つまり、なにをやるべきなのか?
普段の食生活や生活をやればいいのです。
あなたはダイエットのことばかり考えて
様々なダイエット用品を購入してきたのではありませんか?
果たしてそれ自体に効果はありましたか?
根本的な考えが知りたいのでしたら
>> 一生涯のダイエット
それでは、ありがとうございます。
スポンサーサイト

comment

管理者にだけメッセージを送る

超簡単システムで1日1万円の高収入!
パソコンの設定・メールのやり取り、一切不要で超簡単!
手堅く確実に「毎日1万円」の収入を得たい方へお勧め!
さらに「○○パック」で、映画♪音楽♪情報♪全てタダ!
    ↓  ↓  ↓ 
   ここをクリック  
シークレットノウハウレポート
村本エリカ.com アフィリエイト
村本さんとこのアフィリエイトセンターはご存知でしょうか。実は、ブログやサイトにアップできる記事 が用意されているんです。つまり、何も考えなくてもコンテンツが増えていくんですよ。やることはコピ ー&ペーストして貼り付けるだけで報酬がもらえるんですよ。 >>村本エリカ.com アフィリエイト
プロフィール

どうでしょう純

Author:どうでしょう純
FC2ブログへようこそ!

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
広告
あし@
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。